Abteilung Fitness

Bestehend aus einem umfangreichen Fitnessangebot von Herz-Kreislauf-Training über Bodystyle und Yoga bis Midlifefitness, sowie diversen Kursangeboten für unterschiedliche Altersgruppen.

Abteilungsleitung Fitness

Isabel Hoffmann


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Unsere Angebote

Älter werden - fit bleiben

Schon während des Fitnesstages im November war für den SCS klar, das Angebot "Älter werden - fit bleiben" über diesen einmaligen Schnupperkurs hinaus beständig in das Sportprogramm aufzunehmen -gerade auch mit Blick auf die demografische Entwicklung der Bevölkerung und auch aufgrund der Tatsache, dass es bisher ein Sportangebot für diese Zielgruppe im Verein noch nicht gibt. Altersbedingte Abbauprozesse lassen sich durch gezielte Bewegung zeitlich verschieben, teilweise sogar verhindern. Dies steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit und die Selbständigkeit im Alltag, es verbessert auch die Lebensqualität nachhaltig. Allerdings lassen sich diese positiven Auswirkungen nur mit einem dauerhaften, regelmäßigen Bewegungstraining erzielen. Deshalb bietet der SCS ab 13. Januar 2014 immer montags von 18 bis 19 Uhr in der Schulsporthalle in Schornsheim eine entsprechende Übungsstunde an. Angesprochen und herzlich eingeladen zum Mitmachen sind Frauen und Männer ab ca. 65 Jahren, die sich ihre Mobilität und die Funktionsfähigkeit ihres Körpers so lange wie möglich erhalten wollen, um auf diese Weise ihren Alltag selbständig und ohne fremde Unterstützung bewältigen zu können. Hierzu werden - natürlich in altersgemäßer Art und Weise - schwächer werdende Muskeln gekräftigt, Gelenke beweglich gemacht oder gehalten, Gleichgewichtsfähigkeit und Standfestigkeit trainiert. Mit Koordinationstraining und Gedächtnisübungen wird das Gehirn gefordert, kleine Spiele fördern das Miteinander und den Spaß an der Bewegung. Geleitet wird die Übungsstunde von Beate Baus, lizenzierte Übungsleiterin 2. Lizenzstufe "Sport in der Prävention", DTB-Kursleiterin Sturzprophylaxe, zertifiziert für das Kursangebot "Fit bis ins hohe Alter". Sie steht auch gerne im Vorfeld für Informationen und Nachfragen zur Verfügung (Tel. 06732/4824). Ansonsten kann natürlich auch jeder Interessierte einfach zum ersten Training am 13.1.2014 um 18 Uhr in die Schulsporthalle Schornsheim kommen. Mitzubringen sind passendes Schuhwerk, bequeme Sportkleidung, etwas zu Trinken und evt. ein Handtuch.
B.B.

Beate Baus

Ballsport für jedermann

Hallo, wir sind die neue Ballsportgruppe des SC Schornsheim. Wir sind Jungs und Herren jeden Alters und treffen uns montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Grundschulturnhalle in Schornsheim um Sport, größtenteils mit Bällen, zu betreiben. Dabei werden nicht nur klassische Ballsportarten, wie Fußball, Basketball oder Hockey, gespielt, sondern auch gerne Mal Variationen dieser. Des Weiteren kommen auch Sportarten, wie zum Beispiel Frisbee oder Indiaka etc. nicht zu kurz. Somit gibt es eine bunte Mischung, bei der für jeden etwas dabei ist. Natürlich freuen wir uns jeder Zeit über Zuwachs egal ob jung oder alt, wobei auch Mädchen und Frauen, die Freude am Ballsport haben herzlich eingeladen sind zu kommen. Wir freuen uns Euch im nächsten Training begrüßen zu dürfen.
F.F.

Fabian Fürmeier

Bodystyle

Bodystyle findet immer donnerstags von 20.15 - 21.15 Uhr in der Grundschulturnhalle statt und wird im Schnitt von 20-25 Teilnehmerinnen besucht. Der Kurs bietet allgemein ein intensives Kraft-Ausdauer-Training. Nach einem kurzen Warm-Up, bei dem das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht wird, werden in zahlreichen Übungen mithilfe von Kleingeräten oder auch dem eigenen Körpergewicht die „typischen Problemzonen“, zumeist Bauch, Beine, Po trainiert. Natürlich kommt auch der Rest des Körpers nicht zu kurz, da Wert auf ein ausgewogenes Tanzkörpertraining gelegt wird. Die Kräftigung der für den Alltag wichtigen Muskelgruppen, wie beispielsweise der Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms.
Falls du Interesse an einer Stunde intensivem Workout mit guter Stimmung hast, bei dem der ganze Körper gestrafft und gestärkt wird, dann bist du hier genau richtig.

Isabel Hofmann

Herz-Kreislauf-Training – in Kooperation mit dem TSV Schornsheim

Montags von 19-30 bis 20.30 Uhr bieten wir ein Trainingsprogramm mit wöchentlich wechselnden Angeboten. Von Cardio-Step mit Brasils, zur Kräftigung der Muskulatur, über Kantera, mit einfachen Choreographischen Bewegungselementen aus dem Kampfsport bis zu Dance Aerobic oder einfach Step-Aerobic bietet unsere lizenzierte Trainerin Conny Mühlhaus ein Programm für jedes Alter in dem die Kondition gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem so richtig in Schwung kommt.

Conny Mühlhaus

„Midlife-Fitness“ statt „Midlife-Crisis“

Du stehst mitten im Leben? Du warst in „jungen Jahren“ regelmäßig sportlich aktiv? Du bist oder wärst es jetzt gerne auch noch, weil Gesundheit, Bewegung und Fitness für dich im Alter wichtig sind? Aber der Beruf lässt dir wenig Zeit, der Körper streikt bei vereinzelten sporadischen Extrembelastungen und verdirbt dir so den Spaß an Bewegung? Und eigentlich würdest du auch gerbe mehr Zeit mit dem Partner gemeinsam verbringen? Dann bietet der SC Schornsheim vielleicht das passende für dich an:
Ein Übungsangebot für Frauen und Männer (es müssen nicht Paare sein) in der Mitte ihres Lebens, die Lust haben, regelmäßig mittels verschiedenster Methoden ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu trainieren und sich so fit zu halten bzw. zu werden. Unter Einsatz der vielen Groß- und Kleingeräte einer Sporthalle, teilweise unterstützt durch Musik, wird mit kleinen Spielen, mit läuferischen Elementen, verschiedenen Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen zur Koordination und Geschicklichkeit trainiert. Natürlich soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen und auch Geist und Verstand gefordert werden. Stattfinden wird dieses Übungsangebot immer dienstags von 18:30 bis 20:00 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Schornsheim. Beate Baus, lizenzierte Übungsleiterin für Fitness- und Gesundheitssport und im Besitz der 2. Lizenzstufe „Sport in der Prävention“ für Haltung und Bewegung, wird die Übungsstunden leiten. Wer sich angesprochen fühlt und Interesse daran hat, kommt einfach vorbei oder kann sich unter Tel. 06732 / 4824 (Beate Baus) melden.

Beate Baus

Yoga – In Kooperation mit dem TSV Schornsheim

Montags von 18 –19.30 mit den lizenzierten Yogalehrerinnen Simone Zehm und Daniela Thier.

Simone Zehm